양배추 베탄조스, 그들은 달콤하고 매우 감사에 대한 정교의 갈리시아 수프와 다른 전형적인 요리의 갈리시아, 홈 요리는 지역 양배추는 쇠고기 마음의 측면에서 고유의 맛과를 찾기 어려운 지역 밖에서.
양배추는 야채입니다 그리고 같은 가족으로 브로콜리 또는 콜리플라워. 지방 함량이 매우 낮, 그것은 단지에는 칼로리.
은 조각으로 판매에서 500 g 2 킬로그램
당 금액100 g |
| 칼로리 25 |
| 총 지방 0,1 g | |
| 포화지방산 0 g | |
| 고도 불포화 지방산 0 g | |
| 단일 불포화 지방산 0 g | |
| 콜레스테롤 0 mg | |
| 나트륨 18 mg | |
| 칼륨 170 mg | |
| 탄수화물 6 g | |
| 식이 섬유 2,5 g | |
| 설탕 3,2 g | |
| 단백질 1,3 g |
| 비타민 A | 98 아이유 | 비타민 C | 36,6 mg |
| 칼슘 | 40 mg | 철 | 0,5 mg |
| 비타민 D | 0 아이유 | 비타민 B6 | 0,1 mg |
| 비타민 B12 | 0 µg | 마그네슘 | 12 mg |
| 무게 | 2 kg |
|---|
상표 소금물에 절은 양배추, 다음과 같은 백색, 그것은 전형적인 로컬 야채에서 재배되는 갈리시아. ( 지역 Monfero )
강렬한 녹색 색깔, 더 강조하는 공장으로 접근하는 시간의 꽃이 피. 약산성의 맛, 과 함께 어떤 괴로움. 질감이 약간 섬유,더 그래서인 경우 다양한은 좁은잎으로 높은 비율의 잎자루. 매우 낮은 경도를로 인해 낮은 콘텐츠의 식이섬유.
에서 바로 정원이 당신의 테이블.
시금치는 식물성의 수련 갈리시아에서는 확산기 때문에 그것의 기후와 토지, 를 생성하는 시금치고 강력한 품질.
시금치는 다양한 천연 자원의 비타민, 섬유 및 미네랄, 과 비교기, 제공하는 몇 가지의 칼로리와 지방이 들어 있지 않은. 그것은 또한 풍부한 영양소, 특히 베타-카로틴과 루테인, 그것은 식물 산화를 억제하는 특성을 보호하는 우리에서 셀룰러한 손상. 의 줄기는 풍부한 섬유보다 나뭇잎.
시금치로 구성되어 주로 물에 의하여. 양의 지방질 및 탄수화물은 매우 낮지만,그것은 하나의 야채는 대부분의 단백질을 포함. 그것은 섬유질이 풍부하다, 특히 줄기, 을 증명하는 매우 도움이 우리의 건강을 위해.
그것이 우수한 천연 소스에는 비타민과 미네랄의, 을 포함하는 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘, 망간, 인, 비타민, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 뿐만 아니라의 비타민 그룹 B ( B6, B2, B1) 고 엽산 (비타민 B9).마찬가지로, 담 항산화제와 같은 플라보노이드,와 카로티노이드 (루테인 및 지아잔틴, neoxanthin). 그것은 또한 좋은 오메가-3 지방산.
에서 바로 정원이 당신의 테이블.
루르드 바렐라 –
감사!!!