양배추 베탄조스, 그들은 달콤하고 매우 감사에 대한 정교의 갈리시아 수프와 다른 전형적인 요리의 갈리시아, 홈 요리는 지역 양배추는 쇠고기 마음의 측면에서 고유의 맛과를 찾기 어려운 지역 밖에서. 양배추는 야채입니다 그리고 같은 가족으로 브로콜리 또는 콜리플라워. 지방 함량이 매우 낮, 그것은 단지에는 칼로리. 은 조각으로 판매에서 500 g 2 킬로그램
Información nutricional Cantidad por 100 g 100 gramos Calorías 25 총 지방 0,1 g Ácidos grasos saturados 0 g Ácidos grasos poliinsaturados 0 g Ácidos grasos monoinsaturados 0 g Colesterol 0 mg Sodio 18 mg Potasio 170 mg Hidratos de carbono 6 g Fibra alimentaria 2,5 g Azúcares 3,2 g Proteínas 1,3 g Vitamina A 98 IU Vitamina C 36,6 mg Calcio 40 mg Hierro 0,5 mg Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0,1 mg Vitamina B12 0 µg Magnesio 12 mg
| 무게 | 2 kg |
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시금치는 식물성의 수련 갈리시아에서는 확산기 때문에 그것의 기후와 토지, 를 생성하는 시금치고 강력한 품질.
시금치는 다양한 천연 자원의 비타민, 섬유 및 미네랄, 과 비교기, 제공하는 몇 가지의 칼로리와 지방이 들어 있지 않은. 그것은 또한 풍부한 영양소, 특히 베타-카로틴과 루테인, 그것은 식물 산화를 억제하는 특성을 보호하는 우리에서 셀룰러한 손상. 의 줄기는 풍부한 섬유보다 나뭇잎.
시금치로 구성되어 주로 물에 의하여. 양의 지방질 및 탄수화물은 매우 낮지만,그것은 하나의 야채는 대부분의 단백질을 포함. 그것은 섬유질이 풍부하다, 특히 줄기, 을 증명하는 매우 도움이 우리의 건강을 위해.
그것이 우수한 천연 소스에는 비타민과 미네랄의, 을 포함하는 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘, 망간, 인, 비타민, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 뿐만 아니라의 비타민 그룹 B ( B6, B2, B1) 고 엽산 (비타민 B9).마찬가지로, 담 항산화제와 같은 플라보노이드,와 카로티노이드 (루테인 및 지아잔틴, neoxanthin). 그것은 또한 좋은 오메가-3 지방산.
에서 바로 정원이 당신의 테이블.
루르드 바렐라 –
감사!!!