Manojo de espinacas

پالک ایک سبزی ہے جس کی کاشت گیلیسیا میں اس کی آب و ہوا اور اس کی زمین کی وجہ سے پھیلی ہے۔, ایک مضبوط اور معیاری پالک تیار کرنا.

پالک وٹامنز کا ایک بہترین قدرتی ذریعہ ہے۔, فائبر اور معدنیات, جو گوشت کے مقابلے میں, کم کیلوریز فراہم کرتا ہے اور اس میں چربی نہیں ہوتی. یہ phytonutrients سے بھی بھرپور ہے۔, خاص طور پر بیٹا کیروٹین اور لوٹین, اسے اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے ساتھ سبزی میں تبدیل کرنا جو ہمیں خلیوں کے نقصان سے بچاتا ہے۔. اس کے تنے پتوں سے زیادہ فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں۔.

پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔. پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔. پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔, پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔, پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔.

پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔, پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔, لوہا, فولک ایسڈ, میگنیشیم, پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔, میچ, فولک ایسڈ, فولک ایسڈ, پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔, پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔, پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔ ( B6, بی 2, بی 1) پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔ (پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔). پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔, پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔,پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔ (پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔, پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔). پالک زیادہ تر پانی سے بنتی ہے۔.

فولک ایسڈ.